Everyone

Leap Fitness Group

Nougat

Only the plan that suits you the best can give you firm and sexy abs. We have prepared workouts suitable for anyone - women, men, beginners, pros, etc. These plans effectively burn your belly fat and help you get 6-pack abs.

No need for equipment or going to the gym. You can easily work out at home or anywhere, spending just 7 minutes everyday. In a short time, you are going to get beach abs!

Different Levels
🚶Beginner - for those who just started abs workout
🏃Advanced - for those who want to challenge themselves
All exercises are designed by experts, 100% free!

No Equipment Needed
The exercises are based on your own bodyweight, with no equipment needed. No matter where you are and when it is, you can start your workout easily.

Coach Tips and Demo Videos
Your personal coach will give you advice and tips while you are doing the exercises. Follow coach tips and the detailed demo videos to do each exercise correctly and achieve optimal results.

Calorie Tracker
You can check your burned calories after finishing your workout. Keep track of your calorie consumption to get better abs workout results.

Workout Tips
We provide many tips about Nutrition, Posture Correction, Exercise Clothes and so on. View different tips every day to avoid injuries & get sexy abs quickly.

Start this convenient and effective abs workout plan to get beach abs!

Workout at Home
Take a few minutes a day to get a flatten belly with our workout at home. No equipment needed, just use your bodyweight to workout at home.

Belly Fat Burning
This app has belly fat burning workouts, core workout. These belly fat burning workouts, core workout proved to help build abdominal muscles. Sweat with our core workout!

Home Workout No Equipment
You can use this home workout app anywhere, because all of these home workout no equipment needed.

Fat Burning Workouts & Hiit Workouts
The best fat burning workouts & hiit workouts for better body shape. Burn calories with fat burning workouts, and combine with hiit workouts to get the best results.

Fitness Coach
All workouts are designed by professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!
เฉพาะแผนที่เหมาะกับคุณที่ดีที่สุดเท่านั้นที่สามารถทำให้คุณอิ่มเอิบและเซ็กซี่ได้ เราได้เตรียมการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคนผู้หญิงผู้ชายผู้เริ่มต้นข้อดี ฯลฯ แผนการเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณและช่วยให้คุณได้รับ ABS 6 แพ็ค 

ไม่จำเป็นต้อง สำหรับอุปกรณ์หรือไปที่ห้องออกกำลังกาย คุณสามารถทำงานออกที่บ้านหรือที่ใดก็ได้โดยใช้เวลาเพียง 7 นาที ทุกวัน ในระยะเวลาสั้น ๆ คุณจะได้รับ abs ชายหาด!

ระดับต่างๆ 
🚶เริ่มต้นใหม่ - สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ABS
🏃ขั้นสูง - สำหรับผู้ที่ต้องการ ท้าทาย ด้วยตัวเอง
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ฟรี 100%!

ไม่มีอุปกรณ์ที่ต้องการ 
แบบฝึกหัดนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ bodyweight โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและเมื่อไรคุณก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับสำหรับโค้ชและวิดีโอสาธิต 
โค้ชส่วนตัวของคุณจะให้คำแนะนำและคำแนะนำแก่คุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย ทำตามคำแนะนำจากโค้ชและวิดีโอสาธิตรายละเอียดเพื่อทำแบบฝึกหัดแต่ละอย่างถูกต้องและบรรลุผลที่ดีที่สุด

แคลอรี่ติดตาม 
คุณสามารถตรวจสอบ calorie ที่เผาผลาญ หลังจากจบการออกกำลังกาย ติดตามการบริโภคแคลอรี่ของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการออกกำลังกายที่ดียิ่งขึ้น

เคล็ดลับการออกกำลังกาย 
เรามีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับ โภชนาการ, การแก้ไขท่าทาง, การออกกำลังกาย และอื่น ๆ ดูเคล็ดลับที่แตกต่างกันทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและรับ abs เอบีซีได้อย่างรวดเร็ว

เริ่มต้นการวางแผนการออกกำลังกาย abs ที่สะดวกและมีประสิทธิภาพเพื่อรับ beach abs !

ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อให้หน้าท้องเรียบขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณในการออกกำลังกายที่บ้าน

การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
app นี้มีการเผาไหม้ไขมันหน้าท้องออกกำลังกาย, การออกกำลังกายหลัก เหล่านี้ออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันหน้าท้องการออกกำลังกายหลักได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เหงื่อกับการออกกำลังกายหลักของเรา!

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
คุณสามารถใช้แอพพลิเคชั่นการออกกำลังกายที่บ้านนี้ได้ทุกที่เพราะการออกกำลังกายภายในบ้านทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย Hiit
การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและผสมผสานกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสระดับมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนบุคคลในกระเป๋าของคุณ!


30 วันออกกำลังกาย Abs ในระดับที่แตกต่างกัน - ที่บ้านด้วยอุปกรณ์ NO

Abs Workout

เวอร์ชั่นล่าสุดของAbs Workout

เวอร์ชั่นอื่น